18/4/24

Perhaps as we grow older, we realize that not all feelings, situations, or conditions need to be conveyed or explained. There are things, or many things, that ultimately we keep to ourselves even if misunderstood, abused, judged poorly, ridiculed, demeaned, ignored, considered insignificant, etc. Allowing people to form their own understanding and judgment without communicating anything, explaining, or disclosing the truth. Allowing people the space to grow, learn, and understand on their own at some point in the future.

Perhaps when those people suddenly become aware of an event, situation, behavior, and its effects on others (including ourselves), we no longer have the capacity to recall it and are busy building a new life after struggling tirelessly with all the things that happened in the past, sometimes impacting others cruelly.

Perhaps as we mature, we realize that there are losses and life difficulties that actually become opportunities for spiritual growth and self-wisdom. We will be able to understand many things from various much broader perspectives; we can open our hearts much wider; we can forgive ourselves for everything that happened, including allowing ourselves to be in bad situations and allowing others to mistreat us; including being able to accept all that has come and gone in life without any judgment (neutral).

Sometimes there are things that don't need to be expressed,

Sometimes there are things that are understood enough on their own,

Sometimes there are things that don't need to be explained,

Sometimes there are things that are left to pass,

Sometimes there are things that only oneself and

the Owner of this heart know.

Until eventually, awareness and truth will emerge on their own.

17/4/24

Mungkin banyak yang sayang yang tak terucap
Mungkin banyak yang mau berkontribusi yang tak tahu

Mungkin banyak yang menjaga yang tak diperlihatkan

Mungkin banyak yang peduli yang tak dibicarakan

Mungkin banyak yang penasaran yang tak terlihat

Mungkin banyak yang ingin bersama yang tak berani

Mungkin banyak yang diam-diam memperhatikan dan mendoakan dalam diam. 

Ramadhan #29

This morning, while walking in the yard, a sudden awareness and clarity emerged. It felt neutral and didn't trigger any thoughts, just a sense of knowing. One of the realizations that emerged was about relationships. When in a state of lack, one becomes willing to do anything, and this gap is exploited by takers to take advantage.

If there's family, a circle, plenty of backups, meeting people in person or just exchanging greetings every day, even with strangers. Indirectly, it serves as a "shield" from predators who only want to take advantage. Because the emotional and spiritual nourishment is sufficient, there's no malnourishment. So, there's a filter on who is allowed in.

Ramadhan #28

When you wear a veil, follow religious rules, yet still discriminate and even ostracize those who don't cover themselves perfectly, hmm...

My humble opinion, when our religious side align with spirtual maturity, we can see all the people through compassion and love (no matter who are they and what they decided about they life). No judgement, no assumption, no separation, no exclusivity.

Ramadhan #27

Ttg "rumah", ga semua org yg akrab dan relatives sekalipun boleh masuk. Jika memang di luar aturan, kenyamanan, apalagi mengancam, kita berhak mengusir dan tak membuka pagar sekecil apapun.  Masalahnya, dr kecil sering diajarkan untuk berbuat baik pd org lain, berpikiran positif, mendahulukan kepentingan org lain, hrs ini itu tanpa diajarkan berbuat baik pd diri sendiri dan memprioritaskan diri. Someyimes, budaya kolektif dan altruism lead to self confussion and abuse.

Realitanya: 

Gak semua orang itu baik, pny niat baik, dan layak diperlakukan baik, sekalipun satu darah. Gak semua orang2 yg sayang itu tdk akan menyakiti dan merusak. Gak semua kenalan akrab itu akan baik2 sana ke diri. Dan kita gak bs mengubah orang, jd kuncinya di diri. Apakah diri mengizinkan diperlakukan gak baik? Diambil keuntungan? Dimanfaatin? Di abuse? Di lecehkan? Jika tidak, ya jgn izinkan dan terima. Cm ya emang saat being assertive, too vocal, too honest, resikonya banyak orang yang gak suka, dibenci, di reject, diomongin, dijauhin, dll. Namun buat orang2 dan lingkungan yang sehat, dewasa, waras, bijak, sifat2 itu justru malah dihargai, di apresiasi, hal biasa, dan mempermudah relasi menjadi lebih baik, sehat, nurturing, dan nourishing

Ramadhan #25

About gossip, it can indeed be something fun, which is why "celebrity infotainment" shows can be popular and profitable because they have an audience. So, don't take it too seriously if someone talks or gossips about someone else. They might just do it for their own enjoyment, and then forget about it. They don't really care much, let alone judge harshly. So, just consider it as passing information. Like hearing gossip, well, that's it, no need to treat it as absolute and solid truth, right?

Ramadhan #26

Having fun, playing around, frolicking, and enjoying oneself turns out to be one of the basic needs. As long as everyone is on the same page and doesn't harm others. But usually, it's indeed a tug of war. For example, if someone finds joy in teasing, they'll seek out others who find joy in being teased. In such cases, it's important to realize what activities bring joy to oneself. So, one can choose to stay or pursue other activities. For instance, if chasing after someone is fun for some but exhausting, causing struggle and significant effort for others, it may give pleasure to those pursuing but not necessarily to those being chased.

Having fun, being playful, messing around, and enjoying oneself are indeed basic needs. As long as everyone is on the same page and doesn't harm others. But usually, it's indeed a tug of war. For example, if someone finds joy in being chased, they'll attract or seek out others who enjoy chasing. If someone finds joy in tormenting, they'll encounter others who enjoy being tormented. In such cases, it's essential to realize what brings joy to oneself. So, one can choose to stay in that pattern or opt for something different.

If the types of fun are different or don't mutually fulfill each other's joy and pleasure, they won't be able to engage in the back-and-forth, the pulling, or the "dance." Like in cases of Narcissistic Personality Disorder (NPD) and codependency, they won't be able to dance if deep down, neither enjoys it or finds it fun, even if one party is suffering (due to subconscious patterns and settings). *In cases of fun related to others.

Ramadhan #24

Previously, I wasn't aware that material possessions and lifestyle were important considerations in a relationship. It wasn't until I met someone who, during our first encounter, asked, "Where do you usually buy clothes? What brands do you wear?" I've also had acquaintances say, "Wow, you almost always eat at those places. Hopefully, your future husband will be able to afford to feed you." Back then, I considered these questions odd and the comments unimportant. It wasn't until 7 years later that I realized these inquiries were a form of assessing lifestyle, comfort, consumption level, dressing standards, and even measuring whether the person interested in me could provide for me.

Growing up in a highly independent environment, unfamiliar with patriarchy and the feminine energy (receiving), I was always accustomed to doing everything on my own—handling things alone, going places alone, dealing with sickness alone, solving problems alone, and even having a tendency to give without taking. It wasn't until a moment of realization that women are provided for, protected, and loved. In religion, there are four men responsible for one woman (her father, husband, brothers, and sons), for both worldly and afterlife matters. Women are honored in religion. Perhaps it's natural for feminine energy to emerge and flow healthily, one of which is the ability to receive. It's as simple as accepting assistance, attention, love, sustenance, and protection.

I used to think that if a woman had a need X, she should be able to provide for herself. Now, I believe that my partner should be able to provide me with X even if I'm capable of fulfilling it myself. How a man treats a woman ultimately reflects his own quality because not all women can receive. Not all women like to depend on others, be picked up, be escorted, have things paid for, be watched over, be accompanied, be protected, or be loved (even though they are capable of loving). I used to be like that. Until I started transforming by learning to ask for help, allowing myself to be assisted without feeling indebted, learning to accept what others give, feeling comfortable when someone pays, letting go of my independence little by little.

Ultimately, a healthy relationship is formed by many factors. Some of them include balanced feminine and masculine energies, how a woman's feminine side can emerge (even if she's very masculine: independent, working, aggressive, active, dominant, rational, controlling, etc.) and how a man's masculine side can emerge (taking initiative, leading, protecting, providing, taking action, being active).

Ramadhan #23

Sesuatu hal menjadi penting dan berarti, 

karena kita memberikan makna pada hal/ orang/ kejadian/ sesuatu itu. 

Misal: ada yg anggap mudik itu suatu hal penting/ keharusan meski tiap bulan ketemu. Gali2 deh, apakah krn menaruh keberhargaan diri dari penerimaan keluarga? dmn caranya mengikuti seluruh acara family sekalipun nyusahin diri sendiri? Apakah di layer bawahnya, ada perasaan kesepian sehingga butuh validasi keberhargaan dr family? Apakah layer bawahnya lg, ada memory trauma di abaikan/ di reject di masa kandungan? Atau sesederhana memang kangen ingin bertemu, atau ketidaksadaran mengikuti tradisi?

Ramadhan #22

Mengasihi dan mengasihani diri sendiri adalah dua hal berbeda.

Saat mengasihi, tandanya kita bersyukur pada diri sendiri, menyayangi, meraawat, menjaga, dan memperlakukan diri penuh kehormatan, kebaikan, kasih sayang, dan cinta tak bersyarat. Fokusnya pada diri sendiri untuk membuat diri lebih baik, lebih sehat, lebih luas, lebih tinggi; meningkatkan kualitas diri dan kehidupan diri. Termasuk saat menyayangi dan berbuat baik pada sekitar dan orang lain, dilakukan karena sayang pada diri sendiri dan berbagi kasih pada sekitar tanpa merusak, merugikan, dan menyakiti diri sendiri. 

Saat mengasihani diri sendiri, berarti diri memiliki judgement dan men-juduge diri sendiri less than. Bagaimana rasa syukur bisa tercipta dari energi menghakimi diri sendiri rendah dan kurang? Bagaimana rasa kasih dan cinta mampu tumbuh dengan baik dari penilaian menyedihkan akan diri sendiri? Bagaimana diri mampu menyayangi orang lain dan sekitar jika diri sendiri pun dianggap kurang dan menyedihkan? Alih-alih memberi karena diri berlimpah, yang ada malah berbuat baik, menolong, berkorban, mengurusi orang lain sebagai proyeksi mengasihani diri sendiri, dimana diri tak mampu menolong diri sendiri hingga fokusnya ke dunia luar. Fokusnya menolong orang, membantu orang, memprioritaskan orang, mengurusi urusan orang, sekalipun orang lainnya tak meminta. 

Rasa syukur muncul saat tak ada penilaian (judgement) pada diri sendiri maupun orang lain.

Rasa syukur tumbuh dari energy kasih (kasih pada diri sendiri, kasih pada orang lain, kasih pada mahluk hidup lainnya, kasih pada bumi, kasih pada alam semesta, kasih pada sang Pencipta yang rasa kasihNya tak terbatas untuk seluruh makhlukNya) yang berkembang menjadi keberlimpahan.

Dan keberlimpahan akan tumbuh menjadi energy yang terus memupuk hal-hal yang disyukuri semakin berkembang, semakin banyak, semakin hebat, semakin berlimpah. 

Ramadhan #21

Saat tak ada masalah dengan bentuk dan keadaan tubuh (kurus, berisi, gemuk, gendut, putih, hitam, belang, mulus, berjerawat, pendek, tinggi, sedang); Saat tak ada masalah dengan pergi dan datang ke tempat asing sendirian; Saat tak bermasalah melakukan aktivitas yang belum pernah di lakukan di tengah-tengah orang yang sudah berpengalaman bahkan lihai; Saat tak perlu validasi dan dukungan siapapun untuk melakukan hal-hal yang disukai, diinginkan; Saat mampu nyaman dengan diri sendiri dimanapun berada baik dengan orang-orang baru maupun sendirian; Saat mampu bahagia dan cukup dengan diri sendiri tanpa perlu mencari sumber dari luar; Saat mampu meregulasi sistem syaraf dan mendapati ketenangan dalam hitungan detik.

Mungkin hal-hal diatas sering dilakukan dan dialami dengan sangat mudah tanpa usaha apapun, terjadi bertahun-tahun, menjadi bagian diri yang jalan secara otomatis, hingga tak sadar bahwa itu adalah sebuah "privilage and power" yang mungkin lupa untuk disyukuri. Karena ternyata di luar sana banyak sekali orang-orang yang tak percaya diri dengan tubuhnya, yang tak berani melakukan sesuatu atau pergi ke suatu tempat jika tak ada teman, yang tak yakin dengan dirinya sendiri, yang selalu butuh orang lain tanpa mengenal kemampuan dirinya sendiri. Hingga semesta mempertemukan dengan orang-orang seperti itu, mengamati sejenak berkotemplasi, dan sadar ternyata hal-hal yang mudah bagi diri belum tentu mudah bagi orang lain. Mungkin dari situ, akhirnya memunculkan rasa terimakasih pada diri sendiri.

Terimakasih telah mampu menerima tubuh seutuhnya,

Terimakasih telah mampu mandiri untuk melakukan sesuatu,

Terimakasih telah mampu percaya diri untuk pergi seorang diri,

Terimakasih telah mampu diandalkan untuk diri sendiri,

Terimakasih telah yakin dan percaya pada diri hingga tak perlu validasi siapapun. 

Ramadhan #20

Rejection: Feeling denied, refused or rebuffed; discarded as useless or unimportant; cast out; unwanted; forsaken.

Rejection tuh gede jg ya efeknya sampe bs leading to u worthy, deppresion, sucide. Sbenernya bukan ttg rejection itu cm info aja kalo kita ga masuk kriteria sesuatu/ preference org, just it. Yg jd masalah, mungkin cara org menginfokannya, dgn diemin, cuekin, ghosting, avoid, ngilang, nge gantungin, ga kasih closure, mixed signal, atau bahkan byk yg gak enak nge reject jd ttp pura2 baik/boong yg efeknya lbh boomerang.

Longing: To have a strong desire or craving; a yearning or pining; aching for; to miss someone or something; to want something you do not have (e.g. She longed for a different life).

Kadang longing sesederhana being heard, hugged, seen, loved. Dan ini bs stay sampe puluhan tahun sampe terpenuhi. Efeknya bs kmn2. Kadang ada org over achieve (akademik, kerjaan, karir, materi) dr emosi longing yg kependem. Longing di hargai misal. Krn wkt kecilnya gak pernah di apresiasi dan sering dikucilkan di lecehkan. Ada jg yg pny addiction (sex, games, shopping, porn, learning, dll) dr emosi ini.

Overjoy: Intense delight or elation which is too overpowering for the body; joy that it is a shock to the system.This one emotion will appear for any and all positive emotions that have become trapped.

Kadang ada kegembiraan2 yg tak bs, tak mampu, tak boleh di expresikan. Layaknya anak kecil menang lomba, saat mau cerita langsung di shut off care giver nya. Sampe jd gak ngerti gmn sih expresiin kegembiraan, dan bs dipake apa aja sih emosi joy berlebihan ini, ngalirinnya gmn. Berakhir stuck di badan dan munculin masalah2 lain. Seperti tanpa sadar body nya jd seneng sama penderitaan untuk mereda dan nutupin overjoy yg trapped di tubuhnya.

Ramadhan #19

Saat fasilitator/ mentor/ terapis/ dokter/ guru/ pemuka/ siapapun yang dianggap hirarkinya lebih tinggi untuk belajar, sadari apakah yg disampaikan masih murni awareness atau sudah masuk ke point of view/ judgement/ dogma nya. Sekalipun kita dalam posisi belajar, sebagai pelajar, pembelajar, never telen mentah-mentah omongan orang. Always crosscheck. And it feels heavy, just trust self.

Ramadhan #18

Mungkin ada orang-orang yang tak sadar dengan ucapan, perkataan, sifat, sikap, dan keputusannya yang ternyata menyiksa, merugikan, mempersulit, dan merusak orang lain sebegitu besar dan dalamnya. Dimana orang yang mengalaminya, tak menuntut apapun, tak dendam, bahkan tak sadar diperlakukan sekeji dan se dzolim itu oleh orang lain. Mereka fokus pada diri sendiri untuk keluar dari keadaan tersebut, untuk menyembuhkan dirinya, dan membangun hidupnya kembali yang telah porak poranda. Dan orang yang melakukannya tak peduli, tak ingat, tak sadar efeknay sejauh dan sebesar apa pada orang lain.

Hingga ada suatu waktu (entah memakan waktu hari, minggu, tahun, belasan tahun, bahkan puluhan tahun), orang-orang tersebut tiba-tiba menghubungi, berusaha mengontak, hanya untuk meminta maaf. Maaf yang tak merubah dan memperbaiki apapun kecuali melepas rasa bersalahanya saat ia mendapati pencerahan dan kesadaran akan kejadian itu. Entah kesadaran yang muncul karena tiba-tiba mengalami hal sejenis, lewat mimpi intense, ataupun hal lainnya secara tiba-tiba. Kesadaran yang bisa jadi sebuah kenikmatan yang semesta kasih karena ada ruang untuk memperbaiki diri sendiri dan tumbuh lebih baik. Jika meomen sadar itu tak pernah di dapat, dan hidupnay berubah menjadi susah, menderita, hilang arah, bahkan penuh kegelisahan tanpa pernah tau sumbernya dari mana, bagaimana keadaannya bisa diubah?