“How you are going to be doing this is, from this moment onwards you become as though you were two people; one person will be the doer and the other person will watch the experience of what the “doer” is doing." - Sadhguru
Jadi, gw lagi ikutan inner engineering Sadhguru, baru 2 sesi dari 7.
Di sesi 2 ini bahas tentang desire dan banyak, lupa saking banyak dan diri gak fokus pas ikutan kelas. Terus di akhir kelas, ada kata-kata itu dan bikin inget sesuatu....
Diri kita ini kaya semesta, banyak sekali yang ada dan terjadi dan bisa di observasi.
Intinya sih belajar mindfullness.
Misal, kita lagi capek banget ngerjain sesuatu, terus ketemu orang stress yang ngamuk2 ke kita sampe kita jadi kebawa reaktif. Nah, amati deh, amati apa yang sedang terjadi, kejadiannya apa, lalu terima. Jadi gak perlu kebawa-bawa emosi. Contoh lainnya, diri lagi down banget, ya diamati aja perasaanya "oh lagi sedih" trs yaudah terima sebagai data kalau diri lagi sedih.
No comments:
Post a Comment